Radikální upřímnost: Den 1

life-work effectiveness, práce s tělem, Uncategorized
Dnes jsem měla velmi zajímavý rozhovor. Takový ten, kdy si připadáte, jak kdybyste právě dostali kladivem do hlavy. V dialogu s člověkem, kterého velmi respektuji, jsem se dozvěděla, že lidi prostě lžou. Ok, to beru. Kdyby se ze lhaní měly vždy vyvozovat důsledky, tak by se prý nedalo pracovat. A to zase prrr. Někdo právě zamával červeným hadrem. Možná hlavní protagonista dnešního příběhu taky rád čte Čapka. Karel Čapek v jednom ze svých prvních utopistických románů Továrna na absolutno popsal peklo jako to místo, kde lidé říkají pravdu, říkají si navzájem nahlas to, co se jim honí hlavou. Kdo lže, toho klepne pepka Odvážné tvrzení si žádá odvážný experiment. Psychoterapeuta Brada Blantona v 90.letech napadlo, že hlavní příčinou dlouhodobého a zničujícího stresu současného člověka je lhaní. Vytvořil proto seberozvojovou metodu…
Read More

Syndrom vyhoření ve sportu: když už to nejde

life-work effectiveness, mentální trénink, práce s tělem, psychologie sportu, psychosomatika
Extrémní přetrénování se podobá chronickému únavovému syndromu či depresi, a to jak mnoha fyzickými, tak i psychickými aspekty. Přečtěte si, proč někdy ti, kteří nejvíce dřeli, v rozhodujícím momentě selžou, a jak poznat, že se již pohybujeme na hranici přetrénování. Tvrdý trénink je potřeba, ale pozor na přetrénování se.| foto: Profimedia.cz Jedna z nejjednodušších a nejvýstižnějších teorií popisujících syndrom vyhoření zní: vyhořelý je ten, jehož kvůli dlouhodobě působícímu stresu či nepřiměřené zátěži nebaví činnosti, které ho dosud bavily. Je to stav psychického, fyzického, ale i emočního vyčerpání. Bývalý skokan na lyžích olympijský vítěz Svenn Hannawald šokoval v roce 2004 svět, když ukončil dráhu profesionálního sportovce s odůvodněním, že trpí syndromem vyhoření. Obdobný problém se připisuje i tehdejší tenisové superstar Andre Agassimu. Kdo četl nedávno vydanou autobiografickou knihu Scotta Jureka: Jez a běhej, vybaví si…
Read More

Hlava a stres hrají při hubnutí velkou roli. Proč?

life-work effectiveness, práce s tělem, psychosomatika
Běháte poctivě a pravidelně, ve správné tepovce, snažíte se zdravě jíst, přesto nehubnete? Dost možná za to může stres. A kortizol. Běh není všemocný, stres dokáže jeho pozitivní účinky přebít a házet hubnutí klacky pod nohy.| foto: Profimedia.cz Stres se naneštěstí stal součástí každodenního života většiny z nás. Obrovské množství výzkumů v posledních dvou dekádách poukazuje na úzkou provázanost stresu s obezitou či cukrovkou, stejně jako skutečnost, že stres může výrazně ztížit proces redukce váhy bez větších ohledů na to, co jíte či jak často sportujete. Přečtěte si Při běhu hubnout nechci Mezi situace vyvolávající psychický stres patří problémy ve vztahu či práci, nemocné děti či mocná tchyně. Jste-li typ, který jen tak něco nerozhodí, vyhráno přesto není. Chronický stres v těle totiž může být způsoben i nespavostí, nemocí, držením všemožných…
Read More