Čtenářský psychokoutek: #Bezdětná

Uncategorized
Stále častěji se setkávám se ženami, které nemohou nebo nechtějí mít děti. Podle údajů Českého statistického úřadu na počátku devadesátých let ženy rodily v průměru ještě před dosažením 25 let, nyní je to ve věku 30 let.  Dle analýz časopisu pro výzkum populačního vývoje Demografie v roce 2016 neplánovala mít dítě každá čtvrtá žena. Přestože nemít/nemoct mít/neplánovat děti není, z hlediska statistiky, “výjimečné” (mimochodem míra neplodnosti je v ČR údajně jedna z nejvyšších na světě), zdá se téma bezdětnosti být společenským tabu.  Ilustrovaný příběh Bezdětná od grafické designérky Moniky Baudišové o neplodnosti a všem, co s sebou přináší - smutek, naději, bezmoc, vztek, černý humor, izolaci, předsudky i sblížení, považuji za osvěžující a z hlediska osvěty potřebný knižní počin.  “Inseminace? Ha ha, to je vtipný. To zní, jako byste byli…
Read More
„Milé děti,“

„Milé děti,“

Uncategorized
"Protože jste zlobivé, nemyjete si ruce a hrajete si s dětmi od vedle, máte, co jste chtěly!” Vzkazuje táta Andrej a Roman. A lánskej děda Miloš vzkazuje: “Jen si krachujte, když jste neschopný!” Poslední dny mi připomínají trochu hororovou pohádku, trochu některé z příběhů, se kterými se setkávám v poradně. Rodiče (Vláda ČR) mají náročnou práci, kde aktuálně řeší velkou krizi. Rodiče dělali, co v rámci svých schopností a dovedností uměli, ale jak už to tak někdy bývá, rozhodli se špatně a má to fatální dopady na všechny okolo. Vztahy s kolegy jsou mimochodem dlouhodobě dost naprd, takže se není moc o koho opřít. Děti, za jejichž prospívání jsou zodpovědní, cítí, že je něco strašně blbě. Některé se snaží rodičům pomoct (nasazují vlastní zdraví nejen ve prospěch ochrany rizikových skupin,…
Read More

Mluvme s dospívajícími o sexu #otevřeně

Uncategorized
Mluvíte se svými teenagery o sexu? Obáváte se oboustranně trapného pokusu o rozhovor? Nejste si jistí, jak začít nebo jak vhodně odpovědět? Spoléháte na informace z internetu?  Nenechme se zmást. Skutečnost, že jsou dnešní dospívající obsahy se sexuální tematikou obklopeni a že si dokáží vygooglit techniky, o kterých jste ani netušili, že existují, bohužel automaticky neznamená, že by měli informace, které zajistí, že se v rámci prvních experimentů budou chovat bezpečně nebo že rozhodnutí, která učiní povedou ke zdravým partnerským vztahům. Obsah na sociálních sítích, v seriálech, médiích bývá přinejmenším zkreslený. Škola se zaměřuje na edukaci v docela jiných oblastech. Vrstevníci mívají představy, rady, tipy a triky stran sexuálního života sice nápadité, ale pro bezpečný start prvních partnerských zkušeností ne vždy zrovna funkční. Pravděpodobně to za Vás nikdo jiný neudělá.…
Read More

Odborník nebo odporník? 5 nejčastějších obav z návštěvy psychologa

psychoterapie, Uncategorized
“Zajděte si k psychologovi” může být míněno jako dobrá rada, doporučení lékaře, případně jako odzbrojující argument při partnerské hádce. Přestože se před mou terapeutovnou dá dobře parkovat, zastávka MHD je coby kamenem dohodil, slýchám často od svých klientů, že první návštěva vyžadovala notnou dávku odvahy a odhodlání. Překážkou totiž nebyla ani rozkopaná silnice, ani vodní příkop, ale strach a obavy ze samotné osoby psychologa. Jaké překážky stojí nejčastěji v cestě za úlevou? Budu souzen/a někým, kdo o mně nic neví Jak před pár dny trefně shrnula jedna z mých klientek: “První tři návštěvy byla cesta na terapii můj guilt trip (něco jako provinilecký výlet), kdy jsem si cestou přemýšlela nad tím, co všechno jsem nedokázala, pokazila, nezvládla.” Jak to, že přesto znovu a znovu přišla? Protože to, čemu v rámci…
Read More
Jak na novoroční předsevzetí #smysluplně

Jak na novoroční předsevzetí #smysluplně

koučink, life-work effectiveness, Uncategorized
Miluju novoroční předsevzetí. Neexistuje lepší období*, kdy se zastavit, ohlédnout se za předchozím rokem a uvědomit si, jaký chci, aby byl ten další. Údajně se ale novoroční předsevzetí daří splnit jen cca 9% lidí. Jak nespadnout do nepůsobivé 91% většiny? Tipů, jak na nastavování cílů či novoročních předsevzetí najdete cca triliardu. Proč to většinou neklapne? Při práci s klienty i sama na sobě se mi osvědčila rada, že teprve když opravdu dobře víme “co”, přichází “jak” docela samo. Ono “co” musí být něco, co je pro nás opravdu důležité, co nám při pouhé představě zalije tělo příjemnými pocity, něco, co dává z dlouhodobé perspektivy našeho života skutečný smysl. A není to jen něco, co od nás očekává okolí, co by dobře pasovalo k roli, kterou chceme hrát, případně by to…
Read More

Radikální upřímnost: Den 1

life-work effectiveness, práce s tělem, Uncategorized
Dnes jsem měla velmi zajímavý rozhovor. Takový ten, kdy si připadáte, jak kdybyste právě dostali kladivem do hlavy. V dialogu s člověkem, kterého velmi respektuji, jsem se dozvěděla, že lidi prostě lžou. Ok, to beru. Kdyby se ze lhaní měly vždy vyvozovat důsledky, tak by se prý nedalo pracovat. A to zase prrr. Někdo právě zamával červeným hadrem. Možná hlavní protagonista dnešního příběhu taky rád čte Čapka. Karel Čapek v jednom ze svých prvních utopistických románů Továrna na absolutno popsal peklo jako to místo, kde lidé říkají pravdu, říkají si navzájem nahlas to, co se jim honí hlavou. Kdo lže, toho klepne pepka Odvážné tvrzení si žádá odvážný experiment. Psychoterapeuta Brada Blantona v 90.letech napadlo, že hlavní příčinou dlouhodobého a zničujícího stresu současného člověka je lhaní. Vytvořil proto seberozvojovou metodu…
Read More

Výživová psychiatrie – náš mozek je to, co jíme

Uncategorized
Tzv. nutriční psychiatrie zkoumá, jak skrze to, co jíme, pozitivně ovlivnit duševní zdraví a kognitivní funkce. Studie 12.000 lidí stravujících se ve středomořském stylu vykazovalo o 30% nižší prevalenci deprese. Asi nepřekvapí, že pozitivním výsledkům kraluje středomořská, skandinávská a japonská kuchyně. Přehled stylu stravování prospěšného pro náš mozek dle Scientific American Mind zde Naopak lidé stravující se tzv. západním stylem (průmyslově zpracované potraviny, tučné maso, trpí častěji poruchami nálad a doslova se jim scvrkává mozek* (zejména část zvaná hippocampus, zodpovědná mj.za ukládání vzpomínek). Strava založená na vysokém množství cukru je spojena s vyšším procentem zánětů a metabolických změn majících negativní vliv na fungování mozku od deprese po bipolární poruchu, pravděpodobně i autismus, schizofrenii a Alzheimerovu chorobu. *Zdroj: Western Diet Is Associated with a Smaller Hippocampus: A Longitudinal Investigation. Felice N. Jacka et…
Read More